vendredi 2 décembre 2016

orga

Invitation AG 2016



Invitation à l’assemblée générale 
SAMEDI 10 DECEMBRE 2016


Bienvenue aux adhérents, sympathisants ou juste curieux


3 moments forts sont prévus :

 14ème Challenge du club à 13h

Le challenge du club c’est une petite activité d’orientation ludique et accessible à tous quelque soit son niveau.

->  2 circuits de 500 m à parcourir, l'objectif étant de mettre le même temps sur les 2 parcours.
Les montres et sabliers sont bien sur interdits !
->  Une course surprise, une nouveauté pour cette édition, un tournoi de micro-sprint.

Rendez vous à BALAN entre 13h et 13h30. Fin des festivités vers 16h puis départ vers Ambérieu pour l’AG


Assemblée générale du club à 17h

Au programme :
->  Une synthèse de nos activités en 2016.
->  Une discussion sur les missions à effectuer pour tenir le club à flot, suite au départ du capitaine.
->  Un temps pour échanger sur les moments importants à privilégier en 2017 (stage enfants, WE club, belle course, … et toutes vos idées sont les bienvenues.

Rendez vous Maison des Pérouses à la Cité des Pérouses à Ambérieu, proche de l’espace 1500 (carré gris au nord de la carte) à 17h.

Repas tous ensemble

- > Chacun apporte une spécialité à partager pour l’apéro et le buffet … A partir de 20h.


Invitation à diffuser largement

Pour le CO Ambérieu
Nicolas

dimanche 20 novembre 2016

Mais que faire ce mois de décembre ?

Avant d'entrer en hivernation, ...
profitez des dernières énergies 2016, des bénévoles du club

Samedi 3 décembre de 10h à 12h

Au Bois des Brosses (direction Château des Alymes à Ambérieu)
Raphaël proposera un petit entrainement  avec 4 exercices / jeux.  Poursuite de la dynamique d'entrainement initiée en septembre, de la convivialité et opportunité de mettre en pratique les acquis de la formation d'animatrice CO.
Pour les impressions des cartes -> inscrivez vous sur le forum du club


Samedi 10 décembre à 13h30

A Balan, Challenge du club, Pauline (10 ans -vainqueur 2015) et Pascal ont préparé sur une carte dans le village un parcours ou tout le monde peut briller quelque soit son niveau technique et sa vitesse.
Plus de précision sur le forum du club




Samedi 10 décembre à 17h30

A Ambérieu, Salle des Pérouses, ASSEMBLEE GENERALE du club,
l'occasion de faire le bilan de l'année 2016 et préparer 2017 mais aussi de poursuivre la soirée avec des plats à partager et préparés par chacun.











dimanche 6 novembre 2016

result

Résultats course de Seillon du 5 novembre 2016


Pour ouvrir les résultats ci-dessus :
- Cliquer sur les résultats désirés.
- Une fenêtre OneDrive s'ouvre.
- cliquer sur Télécharger.
- Une fenêtre "ouverture de classement Seillon 5nov2016.HTML " apparait. Cliquer sur "ouvrir avec" et choisissez votre navigateur (Firefox, internet exploreur, ...), puis OK.


Les mêmes résultats au format pdf:


temps intermediaires CO Seillon 5 novembre 2016_pdf

samedi 5 novembre 2016

entrain

Entrainement samedi 12 novembre

En plus des entrainements pro avec le comité départemental de l'Ain, nous vous proposons un Sprint en ville la nuit ....

Voir sur le forum du club et penser à vous pré inscrire

lundi 24 octobre 2016

Départementale forêt de Seillon samedi 5 novembre 2016


 
 4 circuits :
  
- Bleu : circuit facile technique - 2,1 km - 9 postes (Temps moyen 30')
- Jaune : circuit moyen technique - 3 km - 10 postes (Temps moyen 50')
- Orange : circuit technique court - 5 km - 16 postes (Temps moyen 1h15)
- Violet : technique long - 8,5 km - 22 postes (Temps moyen 2h)




- Organisation : Club d’Orientation Ambérieu en bugey

Jean-Paul Lassalle / Jean-Marc Jaglé
 

- Carte : Seillon sud - Relevés :  2013 - Echelle 1:10.000
- Terrain : plat, nombreux fossés, traces d’exploitation récentes
 

- Accès :
ATTENTION ACCES DEPUIS D1075 PONT D’AIN :
Route des coupes blanches fermée (rond point Hotel Formule 1),
Accéder via
-          Rond point sortie A40, Les Rippes, Les Cadalles (Certines) puis le Saix (Péronnas)
Ou Bourg en Bresse rue de l’hippodrome, D23 route de LENTParking.de la Chevrerie.

- Accueil : à partir de12 h 30
- Distances parking-accueil : 300 m
          accueil-départ 0m
          arrivée-accueil (vidage des puces)  0 m
- Départs : à partir de 13 h jusqu'à 15 h (heures de départ à choisir sur place)
- Débalisage : 16 h 30
- Résultats : sur place - sur le site http://co-amberieu.blogspot.fr/

- Inscriptions : de préférence avant le jeudi 3 novembre 20 h
- par mail :jmjagle@sfr.fr
- Tarifs licenciés FFCO/UNSS : 4 € (19 ans et plus), 2 € (18 ans et moins)
- Tarifs non licenciés FFCO : 6 € (19 ans et plus), 4 € (18 ans et moins) 
- Tarif pour les groupes de 2 à 5 personnes : 8 € pour 1 carte (les groupes ne peuvent prendre part au classement général)
- Présentation d'un certificat médical ("pas de contre-indication à la CO en compétition") pour être chronométré.

- Divers :
- Location de puces SPORTident : sur place
 








samedi 10 septembre 2016

Les ENTRAINEMENTS TECHNIQUES c'est reparti
Des samedis de 10h à 12h* (tous les 15j en moyenne)
* sauf précision

Nouveauté cette année 
Un professionnel de la CO, nous aidera dans la préparation des entrainements.
Une petite contrainte pour vous, NOUS PREVENIR AVANT JEUDI SOIR DE VOTRE PRESENCE,
 pour nous permettre :
                         - de vous contacter si entrainement annulé (pb météo, empêchement entraineur, ...),
                         - d'affiner la séance en fonction des niveaux,
                         - d'imprimer le bon nombre de carte.
                         - COVOITURAGE possible

Samedi 10 septembre : la course / entrainement a été annulé par le préfet ... pas de chance
Samedi 17 dimanche 18 sept : WE club en Ardèche
Samedi 24 sept. : entrainement au bois de la Rousse à Simandre / Villereversure
-----
Samedi 8 oct : entrainement au bois des Brosses à Ambérieu
Samedi 22 oct : entrainement exceptionnellement pendant les vacances scolaires (plateau du retord)
-----
Mardi 1 nov : Course O'lac Genin (qui servira aussi d'entrainement) . Départ en groupe, course à plusieurs possible.
Samedi 5 nov après midi : Course  (qui servira aussi d'entrainement) à la forêt de Seillon (Sud de Bourg en Bresse)
Samedi 19 nov - 18h : Course de nuit (qui servira aussi d'entrainement) au village de Jujurieux
------
Samedi 3 déc : entrainement au bois des Brosses à Ambérieu pour initiation
Samedi 10 déc : entrainement (Oyonnax ?) puis après midi challenge du club (réservé aux adhérents) à Balan à 13h + Assemblée générale en fin d'après midi + buffet partagé
-----

Les entrainements sont adaptés à tous les niveaux : pour notre école de CO ( à partir de 10 ans) jusqu'à nos experts nationaux.

et toujours les ENTRAINEMENTS physiques en partenariat avec Ambérieu athlétic club*
* nous contacter /  horaire susceptible de modification
  • Running : mardi (19h-20h) et jeudi (19h-20h30)
  • Marche nordique : lundi et mercredi (18h30-20h)
  • Conditions physiques : lundi, mardi et jeudi (17h30-18h30) et lundi (12h15-13h15)
  • Remise en forme : jeudi (17h30-19h)
Des questions : mail du club (rubrique contact) ou Nicolas au 04 74 80 13 23 (soir)