lundi 19 septembre 2016

ENTRAINEMENT 24 SEPTEMBRE

Date limite inscription ce jeudi ... une 20aine d'inscrits du club ... pour se retrouver au bois des Rousses à Simandre/Suran.
Un fléchage dans le village à l'intersection de la D42 et D98 vous indiquera le lieu de l'entrainement.

Si pb O6 26 62 33 57 (Nicolas)

samedi 10 septembre 2016

Les ENTRAINEMENTS TECHNIQUES c'est reparti
Des samedis de 10h à 12h* (tous les 15j en moyenne)
* sauf précision

Nouveauté cette année 
Un professionnel de la CO, nous aidera dans la préparation des entrainements.
Une petite contrainte pour vous, NOUS PREVENIR AVANT JEUDI SOIR DE VOTRE PRESENCE,
 pour nous permettre :
                         - de vous contacter si entrainement annulé (pb météo, empêchement entraineur, ...),
                         - d'affiner la séance en fonction des niveaux,
                         - d'imprimer le bon nombre de carte.
                         - COVOITURAGE possible

Samedi 10 septembre : la course / entrainement a été annulé par le préfet ... pas de chance
Samedi 17 dimanche 18 sept : WE club en Ardèche
Samedi 24 sept. : entrainement au bois de la Rousse à Simandre / Villereversure
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Samedi 8 oct : entrainement au bois des Brosses à Ambérieu
Samedi 22 oct : entrainement exceptionnellement pendant les vacances scolaires (lieu à préciser)
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Mardi 1 nov : Course O'lac Genin et entrainement possible. Départ en groupe, course à plusieurs possible.
Samedi 5 nov après midi : Course et entrainement à la forêt de Seillon (Sud de Bourg en Bresse)
Samedi 19 nov - 18h : Course de nuit et entrainement au village de Jujurieux
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Samedi 3 déc : entrainement + challenge du club ? + Assemblée générale en fin d'après midi + buffet partagé
Samedi 10 déc : entrainement (lieu à préciser)
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Les entrainements sont adaptés à tous les niveaux : pour notre école de CO ( à partir de 10 ans) jusqu'à nos experts nationaux.

et toujours les ENTRAINEMENTS physiques en partenariat avec Ambérieu athlétic club*
* nous contacter /  horaire susceptible de modification
  • Running : mardi (19h-20h) et jeudi (19h-20h30)
  • Marche nordique : lundi et mercredi (18h30-20h)
  • Conditions physiques : lundi, mardi et jeudi (17h30-18h30) et lundi (12h15-13h15)
  • Remise en forme : jeudi (17h30-19h)
Des questions : mail du club (rubrique contact) ou Nicolas au 04 74 80 13 23 (soir)
 

jeudi 8 septembre 2016

entrain

ADHERER au CO AMBERIEU

Le Lynx, la mascotte du club
  Afficher l'image d'origine
Vous cherchez un club pour pratiquer un sport nature ...



Quelques raisons pour découvrir l'activité :


- Plusieurs activités pratiquées : course, marche, raid, vélo, ski

- Entrainements technique "orientation" 
  • Samedi 10h à 12h (Environ 2 par mois à Ambérieu et dans le département (covoiturage possible) *
  • Stage et WE clubs
  • Parcours temporaire d'orientation en accès libre (lieu : voir sur forum de l'association)
  - Entrainements physiques grâce au partenariat avec Ambérieu Athlétique Club
(jour et horaire susceptible de modification)

- Tenues vestimentaires techniques à prix réduit pour résister aux branches et ronces
  • 27 € tshirt club CO, 15 € pantalon
  • Réduction chez notre partenaire Running outdoor
- Prise en charge par le club de toutes les inscriptions aux activités en France

- Tarif  de la licence et adhésion club modeste;
  • 19 ans et plus :  80 €
  • 15 et 18 ans et étudiant : 50 €
  • 14 ans et moins : 40 €
  • Famille : 190 €
  • Dirigeant : 20 €
  • Sport santé : 50 € (participation aux courses jusqu'au niveau jaune) 
REDUCTION pour les jeunes inscrits à l'UNSS - pour leur 1ère licence - (env 75% de réduction)
OFFRE : Pour toute licence 2017, gratuité entre septembre et décembre 2016

 Pour vous inscrire à tout moment de l'année, rien de plus simple, nous avons juste besoin :
  1. d'un certificat médical avec la mention obligatoire "apte à la pratique de la course d'orientation en compétition,
  2. d'un chèque,
  3. du bulletin d'inscription rempli.
Votre équipement
- Pour se protéger des branches ou ronces, préférer un pantalon ou des chaussettes hautes
- 1 boussole
- Pour les compétitions : acheter un doigt électronique ici -> http://www.sportident.fr/ (de 30 à 50 €) ou location au club (15€/an).


Contact et documents à envoyer à l'adresse :
Nicolas Greff

375 chemin de la Coche
38510 SERMERIEU
04 74 80 13 23 (soir)
nicolas.greff@espaces-naturels.fr

Les prochaines organisations dans l'Ain - Participer au challenge de l'Ain : AIN TOUR DE CO  http://cdco01.free.fr/

lundi 29 août 2016

jeudi 4 août 2016

A la rentrée, pourquoi pas essayer une nouvelle activité qui allie 
effort physique, réflexion et découverte de la nature ?

 

Il y aura des circuits pour plusieurs niveaux (Initition et découverte, débutant, sportif)
Pas d'inscription préalable. 
Vous venez quand vous voulez ... on vous explique ... 
et la forêt est à vous.
Vous y aller seul, en couple, en famille et à votre rythme en marchant ou en courant 

Tarifs promo :

Licenciés FFCO/UNSS       Non licenciés FFCO/UNSS
 
Né(e) en 1997 et avant                 3 €                                       5 €
 
Né(e) en 1998 et après                 2 €                                       2 €